Як правильно занурюватися в ополонку, щоб не нашкодити здоров'ю

Так, 19 січня православні християни і греко-католики України святкуватимуть Водохреща, в традиційно прийняти святити воду і занурюватися в ополонці через повір'я, що в цей день у всіх водоймах вода набуває цілющих властивостей.

Про це розповів завідувач консультативної відділу "1583" Центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф Києва Олександр Комашко

У зв'язку з цим, працівники медичної сфери озвучили низку порад, які допоможуть зберегти здоров'я та відсвяткувати Водохреще з хорошим самопочуттям.

Як стверджує медична статистика, купання в холодній воді може піти на користь організму людини - частота і тяжкість захворювання простудними і супутніми їм хворобами у осіб, які займаються моржуванням, в 60 разів нижче, ніж у тих, хто ігнорує моржування. Рівень хронічних недуг у таких людей нижче в 30 разів.

Звичайно, моржуванням можна почати займатися і без підготовки, однак, перед тим як піддавати організм такого виду загартовування, лікарі все ж радять пройти повне медичне обстеження.

Лікарі назвали кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров'я під час купання в ополонці:

- Категорично заборонено пірнати в ополонку в стані алкогольного сп'яніння;

- уникати моржування у період застуди або загострення хвороби;

- Категорично заборонено пірнати в ополонку головою вперед;

- Перед зануренням обов'язково розігрітися розтиранням або бігом;

- Після занурення обов'язково швидко розтерти себе насухо і надіти теплий одяг;

- Новачкам слід обмежити термін купання в ополонці чвертю хвилини.

Медики підкреслюють, що починати моржування краще не раптово, раз в рік на Водохреща - слід поступово готувати організм в теплу пору року. Сам процес адаптації до низьких температур полягає у щоденних купання у відкритих водоймах з поступовим збільшенням часу перебування у воді. Як альтернативний варіант, фахівці радять щоденний прохолодний душ з планомірним зниженням температури води.

Джерело ukr.media