Найкращий сніданок для схуднення

На думку вчених з Університету Тель-Авіва, що міститься в молоці, йогурті і сирі білок ідеальний для підтримки відчуття ситості і боротьби із зайвою вагою. І тільки вживання сніданку з цим різновидом білка дозволяє худнути.

Такі радикальні висновки підтверджені статистикою. Наприклад, якщо людина починає свій день з білка, відсоток схуднення в майбутньому значно зростає. А сніданки з великою кількістю вуглеводів навпаки призводять до збільшення зайвих кг – в середньому по 1 кг за 2 місяці! Вся справа в тому, що білкові сніданки запобігають небезпечні перепади рівня цукру в крові.

За статистикою, жінки, пропускають сніданки, вибирають більш щільні обіди та вечері, що звісно ж веде до зайвої ваги.

Джерело ukr.media