Чим корисний кавун для організму людини?

Кавун — улюблений продукт багатьох людей. Попри те, що він дуже солодкий, в кавуні міститься мінімальна кількість калорій. На 100 гр. припадає всього 38 ккал. Тому його можна сміливо вживати в їжу, не побоюючись набрати зайву вагу. В деяких випадках людині навіть вдасться скинути пару кілограмів, оскільки він виводить зайву рідину з організмуОднак слід бути обережними та не з'їдати більше ніж 1,5 кг кавуна на день. Після цієї їжі швидко хочеться їсти, але якщо вжити кавун понад покладену норму можна зіткнутися з діареєю або харчовим розладом. Крім того розрізаний кавун слід зберігати в холодильнику, але не більше 2 днів. Якщо слідувати цим правилам, він допоможе поліпшити стан вашого здоров'я.

Кавун використовують як:

Засіб від депресії

Сам по собі кавун асоціюється з теплими літніми днями та навіває спогади про безтурботне дитинство. Звичайно, впоратися з депресією допомагають не тільки приємні асоціації. У кожних 100 гр. кавуна міститься більша частина добової норми магнію, здатного зняти емоційну напругу, заспокоїти нерви, налагодити режим сну і неспання, а також поліпшити здатність концентруватися. Крім того кавун може поліпшити настрій завдяки вмісту в ньому цитруліну.

Засіб для очищення організму

Всі добре знають, що кавун має сечогінні властивості, тому йому вдається ефективно очищати організм від небезпечних токсинів. Щоб очистити ще і кишківник, в дні, коли ви вживаєте кавун, додайте в свій раціон більше клітковини.

Спортивне харчування

Ймовірно, ви не знали, але сік кавуна — один з найпопулярніших напоїв серед професійних спортсменів. Річ у тім, що цей продукт багатий фолієвою кислотою, яка зміцнює імунну систему, нормалізує процес поділу білків, бере участь у клітинному розподілі, що важливо для спортсменів, сприяє розвитку м'язової маси.